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1000的一倍是多少_2019天姥山唐诗之路国际越野挑战赛天姥训练营开营

2020-01-09 12:39:31

1000的一倍是多少_2019天姥山唐诗之路国际越野挑战赛天姥训练营开营

1000的一倍是多少,12月13日,2019天姥山唐诗之路国际越野挑战赛天姥训练营开营。

首期活动邀请中国首支极限探险国家队队长白斌作主讲。白斌向当地跑友、赛事组织相关人员讲解越野跑基本常识,强调要调整正确跑姿,减少运动伤害,掌握跑步技能,配备必要的实用性装备,跑前要热身、跑后要拉伸等自我保护常识。他还分享自己越野跑的心得。

据了解,白斌是极限耐力跑者,被称为中国耐力跑第一人。2018年,白斌历时433天完成人类创举,从南极跑到北极,刷新人类跑步记录,共跑步24110.520公里,相当于连续奔跑600多个马拉松,成为世界第一人。

白斌说,要跑好一场越野赛,最好以一种享受的心态,同时比赛一定要放在第二位,安全永远是第一位。

白斌还向广大越野赛跑友提出具体的训练建议。他说,跑马拉松的人一下转到越野跑,可能不太适应。因为跑马拉松道路相对平坦,动作较机械,不用担心发生危险。但跑越野赛一定要随时看清路面,提高警惕,整场比赛必须全神贯注。他建议运动员平时多走进山里去适应地形地貌,尽快适应越野跑上升下降与各种不平衡的地方。

据介绍,天姥训练营是2019天姥山唐诗之路国际越野挑战赛配套活动之一,其目的是加强全民健身运动,规范赛前日常训练,为大家提供专业跑步知识,减少不必要的跑步伤害。


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