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梯子游戏彩票稳赢的技巧_5款中药茶 帮你控血压

2020-01-09 13:21:18

梯子游戏彩票稳赢的技巧_5款中药茶 帮你控血压

梯子游戏彩票稳赢的技巧, 要注意饮食,少吃盐是关键

如今,高血压已成为我们常见的疾病之一。控制血压的方法有很多,中药茶降血压的方法,也是一种不错的选择。

高血压的饮食原则

从现在开始要少吃盐,这是关键。因为,食盐越多,血压升高的几率越大。每天食盐不应超过5克。

要适量增加含钾食物的摄入,如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素c、亚油酸等,它们能扩张血管,有利血管变得柔软,降低交感神经的活性,使血压降低,运转正常。

多补充一些像含钙、镁元素的食物。体内缺钙容易导致高血压,缺镁则易使血管变得硬化。含镁高的食物有豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物。富含钙质的食物比较多,如海带、芝麻酱、山楂、虾米皮、绿叶蔬菜、雪里红、榨菜、鱼类、排骨和猪爪等等。

要增加含维生素和矿物质的食物,适当增加不饱和脂肪酸的摄入,但要减少动物脂肪的摄入,少吃含糖类食物,食糖过多则易升高甘油三酯,使血液粘度增大,并使血钙降低,不利于降低血压。

应当戒烟戒酒。大量饮酒特别是高浓度的烈酒,能使血管膨胀,血压急骤升高,极易诱发中风。

5款中药茶帮你轻松控制血压

菊花茶(介体):菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。方法是每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

不过,饮用前还是应该先咨询相关医生。

(祁淇)


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